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              愛眼護眼,提高眼健康——毛中實驗學校愛眼護眼報道

              瀏覽次數:205   發布時間:2022-03-24

              愛眼護眼,提高眼健康

                   多彩的世界,需要明亮又健康的眼睛去欣賞。為了增強小學生愛眼、護眼意識,培養良好的用眼習慣,促進孩子健康成長,毛中實驗學校開展了以“愛護眼睛,預防近視”為主題的班隊活動。讓學生知道了視力對學習、生活的重要性,同時培養了學生科學用眼的意識,養成正確用眼、認真做眼保健操的好習慣。

                   活動利用校園廣播、電子屏對學生進行愛眼護眼知識宣傳,向學生們介紹近視的原因和預防的方法,讓學生了解基本的眼部知識,掌握基本的愛眼、護眼常識。

              溫馨提示:

                   1.看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。

                   2.連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學后在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時為原則,以免眼睛過度疲勞。

                   3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上??措娨晻r,室內仍須亮起燈光。

                   4.均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

                   5.認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

                   眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛,人人有責。同學們要從自己做起,從細微處做起,才能擁有一雙明亮的大眼睛。

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